3月16日14:30，校工会邀请陕西省师德标兵、陕西省高校心理素质教育研究会会长郑林科 教授，在南校区网安大楼101会议室带来《压力管理与自我调适训练》为主题的心理讲座。

“压力是一种个体觉察(O)到的并能引起心身反应(R)的内外刺激(S)，它源自我们生活中的各个方面。”

“职业压力中有一条：工作任务“最后期限”（Deadline）是我们每个人都必须面对，特别是——完美主义者（为了最好）任务拖延者（为了激活）。解决此压力的最好策略：——人文关怀 ——有限延迟！”

“职场竞争也是压力——问题导向：竞争是优胜劣汰、在打败对手中，去实现自我。职场竞争更是动力——优势导向：竞争是双赢共进、在成就自我中，也成就他人。”

郑老师从职业压力、叙事压力、压力管理、压力调节等几方面展开叙述。讲座内容充实详尽，案例客观具体，伴随着郑老师生动形象的讲解，与会老师们完全沉浸在这让人放松舒缓的心灵之旅。

30余位女教职工参加了此次讲座，从忙碌的工作中抽出一点闲，感受走进自己内心带来的放松心灵的安宁、平和与愉悦，进入一个无念放松的状态。大家纷纷表示效果显著，虽然每次只有短短一个半小时，但是整个过程下来身体感觉舒畅了许多，感受到深度的放松，希望有机会能长期参与心理讲座，给繁忙的生活添一抹恬静。