3月16日、23日14:30，校工会在南校区网安大楼101会议室开展首期“健康大讲堂”系列讲座，分别邀请陕西省高校心理素质教育研究会会长郑林科 教授带来心理讲座：《压力管理与自我调适训练》，西安中医脑病医院治未病科主任余亚兰 副主任医师带来健康讲座：《健康“辨体”管理》，100余位女教职工参加讲座。

第一讲：《压力管理与自我调适训练》

“压力是一种个体觉察(O)到的并能引起心身反应(R)的内外刺激(S)，它源自我们生活中的各个方面。”

“职业压力中有一条：工作任务“最后期限”（Deadline）是我们每个人都必须面对，特别是——完美主义者（为了最好）任务拖延者（为了激活）。解决此压力的最好策略：——人文关怀 ——有限延迟！”

“职场竞争也是压力——问题导向：竞争是优胜劣汰、在打败对手中，去实现自我。职场竞争更是动力——优势导向：竞争是双赢共进、在成就自我中，也成就他人。”

郑老师从职业压力、叙事压力、压力管理、压力调节等几方面展开叙述。讲座内容充实详尽，案例客观具体，伴随着郑老师生动形象的讲解，参与讲座的老师们完全沉浸在这让人放松舒缓的心灵之旅。

第二讲：《健康“辨体”管理》

“中医把人体体质分为九种，我们可以通过手中的《中医体质辨识分类评定表》来判断自己属于哪种体质。”

“长期低头使用手机会对肩颈带来危害，颈部承受的压力随着头部弯曲的角度而增长。”

“将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花切碎、并研粗末，每日泡服13-5g，有宽胸理气、利湿化痰、降脂减肥的功效。”

余老师从九种体质与健康养身、艾灸的操作、颈椎操、药茶养生等方面为大家展开讲解，伴随着对九种体质和保健方法的深入讲解，参与讲座的老师们纷纷表示汲取到了许多养生知识，身体感觉舒畅了许多，并且希望有机会能长期参与“健康大讲堂”系列讲座。